in

10 produktów spożywczych, które sprawią, że Twoje dziecko będzie mądrzejsze. Samo zdrowie!

Twoje dzieci mogą być wybrednymi konsumentami, ale ich mózgi potrzebują zdrowego jedzenia, aby prawidłowo się rozwijać.


https://pixabay.com/photo-1636317/

Właściwa dieta,
bogata w kwasy tłuszczowe Omega 3

, dostarcza mózgom naszych pociech odpowiednich elementów do budowy ośrodkowego układu nerwowego.

Niektóre dzieci są tak wybrednymi konsumentami, że ich sfrustrowani rodzice są szczęśliwi, jeśli w ogóle coś zjedzą.
Warto jednak mobilizować nasze pociechy do spożywania zróżnicowanych produktów, które wzmocnią pracę ich mózgów

i sprawią, że Twoje dziecko będzie się prawidłowo rozwijać.

Oto 10 produktów, którymi należy karmić dziecko, jeśli chcesz pomóc mu być mądrzejszym:

#1 Orzechy włoskie


https://pixabay.com/photo-1710571/

Jeśli coś wygląda jak mózg, to musi być dla niego dobre, prawda? Orzechy włoskie
są jednym z najlepszych źródeł kwasów Omega 3

. Są one doskonałym wzmocnieniem dla mózgu, ponieważ wytwarzają DHA,
czyli istotny składnik strukturalny układu neurologicznego.

Ponadto, orzechy włoskie są również bogate w witaminę E, która poprawia funkcje poznawcze.

#2 Awokado


https://pixabay.com/photo-2192116/

Awokado są odpowiedzią natury na niemal każdy problem. Są pełne dobrych tłuszczy, których dziecko rozwijające się bardzo potrzebuje.
Dzięki awokado potencjał intelektualny naszych pociech może wzrastać do maksimum.

Aby przekonać dzieci do smaku awokado, rozsmaruj je na chrupiących tostach.

#3 Jabłka


https://pixabay.com/photo-661694/

Dzieci kochają słodycze, dzięki czemu łatwo wprowadzić owoce do ich diety.
Jabłka zawierają przeciwutleniacz o nazwie kwercetyna, która prezentuje szczególnie korzystne działanie dla mózgu rozwijających się dzieci

. Przeciwdziała ona oznakom spadku umiejętności umysłowych.

#4 Owsianka


https://pixabay.com/photo-1846085/

Prawdopodobnie już wiesz, jak źle wpływają na organizm słodkie płatki, ale w pośpiechu przed wyjściem do szkoły, po prostu serwujesz je swojemu dziecku?
Najlepszą alternatywą dla płatków przepełnionych cukrem będzie owsianka.

Płatki owsiane sprawiają, że zły cholesterol jest usuwany z krwioobiegu Twojego dziecka, dzięki czemu utrzymywany jest prawidłowy dopływ krwi do mózgu. T
o znacznie poprawia pamięć naszych pociech.

Jeśli dziecko nie jest specjalnie chętne do jedzenia owsianki, udekoruj ją kolorowymi owocami, aby wyglądała atrakcyjniej.

#5 Jajka


https://pixabay.com/photo-1510449/

Jaja są prawdopodobnie najlepszą rzeczą, jaką możesz podać dziecku do zjedzenia.
Żółtka jajka tworzą neurotransmiter, acetylocholinę.

Ułatwia ona komunikację między komórkami i
poprawia funkcje pamięciowe

u dzieci. Większość pociech lubi jeść jajka, a dzięki swojej uniwersalności możesz przygotować je na wiele sposobów.

#6 Jogurt


https://pixabay.com/photo-1925178/

Jogurt ma duży wpływ na zdrowie neurologiczne dziecka.
Dobre tłuszcze zawarte w jogurcie są niezbędne dla rozwoju zdrowego mózgu.

Ponadto, probiotyki w jogurcie wykazują również poprawę nastroju człowieka. Dodaj do niego kolorowych owoców, a Twoje dziecko nie będzie nawet prosić o lody.

#7 Zielone warzywa


https://pixabay.com/photo-1179314/

Zielone warzywa liściaste, takie jak szpinak i jarmuż,
są naładowane silnymi przeciwutleniaczami, które pomagają chronić mózg rozwijających się pociech

przed szkodliwymi wolnymi rodnikami. Może nie jest to ulubiony smakołyk dla dzieci, ale przy odrobinie kreatywności uda się przemycić zieleninę na talerze.

#8 Ryby


https://pixabay.com/photo-2222554/

Ryby bogate są w zdrowe kwasy tłuszczowe Omega 3, których potrzebuje mózg rozwijającego się dziecka.
Zapobiegają utracie pamięci i pogarszaniu się zdolności umysłowych, a także zawierają duże ilości witaminy D.

Przygotuj partię domowych paluszków rybnych lub kanapkę z tuńczykiem, aby przemycić ryby do menu Twojego dziecka.

#9 Oliwa z oliwek


https://pixabay.com/photo-968657/

Oliwa z oliwek jest
bogata w nienasycone kwasy tłuszczowe

, które są doskonałe dla rozwoju mózgu. Używanie jej do gotowania może przynieść korzyści całej rodzinie, a zwłaszcza dziecku.

#10 Migdały


https://pixabay.com/photo-1768792/

Oprócz kwasów tłuszczowych,
które zawierają migdały, są one także bogate w białka

, które są materiałem budulcowym dla naszych organizmów. Migdały poprawiają funkcje poznawcze u dzieci i dbają o prawidłowy rozwój ich mózgów.

Teraz już z pewnością nie będziesz się zastanawiać, co zaserwować swojemu maluchowi na obiad!

9 najbardziej niewygodnych i bolesnych wymysłów mody. Nienawidzimy ich, ale mimo to ciągle używamy!

Ich nowo narodzony syn zmarł w szpitalu. Zdecydowali jednak, że nie wrócą do domu sami